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分享28个健康饮食小常识

作者: 百度百科 来源: 百度百科 时间:2019年04月30日
  (1)常吃宵夜,会得胃病,因为胃得不到休息
  (2)一个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好
  (3)鸡屁股淋巴较多,含有致癌物,不吃较好
  (4)饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果
  (5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多
  (6)空腹时不要吃蕃茄,好饭后吃
  (7)早上醒来喝一杯水预防结石
  (8)睡前三小时吃东西会胖
  (9)少喝奶茶,因为高热量、高油,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病
  (10)刚出炉的面包不宜马上食用
  (11)每天十杯水,膀胱癌不会来
  (12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛
  (13)少吃多油脂的食物
  (14)下午五点后大餐少吃,因为身体不需那么多能量
  (15)10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
  (16)每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
  (17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用
  (18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因
  (19)帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖)
  (20)每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑
  (21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺
  (22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
  (23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物
  (24)每天摄取新鲜的蔬菜与水果
  (25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
  (26)每天摄取均衡的饮食,不过量
  (27)维持理想体重不过胖
  (28)正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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